Wakacje mogą być przyjemniejsze
- Szczegóły
- Utworzono: 25 lipca 2014
- Katarzyna Maruszewska
Wakacje to jeden z nielicznych momentów, który daje nam możliwość zatrzymania się na chwilę. Czas przygotowań do wakacyjnych wojaży bywa uciążliwy. Ale wreszcie kiedy spakujemy wszystkie rzeczy i po raz dziesiąty upewnimy się, że zabraliśmy wszystko, co potrzebne, możemy ruszać. Jeszcze tylko pobyt w zatłoczonym pociągu, gorącym samochodzie i już jesteśmy na miejscu. Co teraz?
Czasu jest tak mało, a tyle miejsc do zobaczenia. Chcemy przeżyć wiele ekscytujących chwil, które uwiecznimy na zdjęciach i udokumentujemy na swoim facebookowym profilu. W końcu pędzimy dalej… aż czas urlopu dobiega końca.
Nasze myśli często wędrują wokół następnych zdarzeń, nie pozwalając nam się zatrzymać i odpocząć. Kiedy ostatni raz się zatrzymałeś i skoncentrowałeś na bieżącej chwili? Czy w tym momencie rozmyślasz nad swoją dzisiejszą pomyłką, a może zastanawiasz się, jak jutro zaplanować dzień? Mimo nieustannych wysiłków uszczęśliwiania siebie, kontrolowania rzeczywistości często zapominamy o tej chwili, którą w tym momencie przeżywamy. Radość z powodu zdanego egzaminu, umówienia się na randkę, wygrania meczu trwa bardzo krótko. Bardzo często ruszamy w pogoń za następnym sukcesem albo wymyślamy powód, o który należy się martwić.
Jesteśmy nieuważni. Większość z nas dąży do maksymalizacji przyjemności i unikania bólu. To sprawia, że nasz kierunek myśli przebiega na trasie przeszłość-przyszłość. Czasami zdarza się, że komuś uda się przedrzeć do naszej teraźniejszości, jednak nierzadko trwa to tylko krótką chwilę. Zwracamy uwagę na ludzi, którzy nam się podobają, unikamy ludzi, od których czujemy zagrożenie, całą resztę pomijamy.
Uważność to nic innego jak zatrzymanie, skoncentrowanie się na bieżącej chwili. Wystarczy skupić się na doświadczeniu tu i teraz, i to doświadczenie zaakceptować. Można je praktykować na wiele różnych sposobów, na wakacjach, podczas mycia zębów, spaceru z najbliższymi czy stania w kolejce. Nie potrzebujesz do tego żadnych przedmiotów zabranych w swoją podróż.
Dzięki uważności nie przeoczysz cudownych chwil, będziesz bardziej zrelaksowany, łatwiej zaakceptujesz uliczny korek, zgubione klucze, padający deszcz podczas wakacji. Uważność wymaga ćwiczeń, ale każdy z nas może jej się nauczyć. Zacznij od dziś.
Spędź te wakacje inaczej, zatrzymuj się w przypadkowym miejscu, rozejrzyj się, wsłuchaj się w słowa twojego rozmówcy. Spróbuj podczas urlopu koncentrować się na bieżącej chwili. Efekt może być zaskakujący; może odkryjesz, ile rzeczy ciebie omija i jaką wartość ma każda minuta.
Bądź na bieżąco! Zapisz się na nasz newsletter! (dodatkowo otrzymasz eBooka "Iluzje codzienności")
