- 21. 8 kroków zwiększających kreatywność
- (Artykuły)
- ... się na spacer do parku lub pokontemplować piękno przyrody przez okno. Taka chwila relaksu ma nieocenioną moc. Do pracy wymagającej kreatywności zasiadaj w momencie, kiedy Twoim zdaniem masz obniżone zdolności ...
- Utworzone: 28 października 2015
- 22. Fejspatia
- (Felietony)
- ... doradzamy techniki relaksacyjne i przygotowujemy melisę. Oglądając film, czytając książkę, ilekroć wczuwamy się w sytuację bohaterów, aktywizują się obwody neuronalne, odpowiedzialne za empatię właśnie. ...
- Utworzone: 21 września 2015
- 23. Czy zawsze uprawianie sportu jest gwarantem zdrowia psychicznego?
- (Aktualności)
- ... ludzi! Jeśli Twoja aktywność będzie tylko codziennym odpracowaniem żmudnego planu treningowego, nie osiągniesz spodziewanych efektów w postaci poprawy nastroju czy relaksu. Gdy uprawianie sportu jest ...
- Utworzone: 01 września 2015
- 24. Jakie nawyki warto mieć?
- (Piórem Psychologa)
- ... się nieplanowane rzeczy, warto mieć dla nich zapasowy czas i energię. Daj sobie czas na relaks, odpoczynek, spokój i ładowanie baterii. Jakie inne zdrowe nawyki macie już wypracowane? Podzielcie ...
- Utworzone: 13 sierpnia 2015
- 25. Prokrastynacja. Czym jest i jak z nią walczyć?
- (Piórem Psychologa)
- ... że np. za każde wykonane zadanie z listy zrobisz sobie 20 minutową drzemkę, wypijesz dobrą kawę w ulubionym towarzystwie albo po prostu się odprężysz i zrelaksujesz. W zmotywowaniu może też pomóc wyobrażenie ...
- Utworzone: 06 sierpnia 2015
- 26. Take it easy
- (Aktualności)
- ... sobie dać czas na głębszy oddech. Cytując klasyka: „sorry taki mamy klimat”. Ale czy na pewno? Czy w dobie uganiania się za karierą naprawdę nie możemy sobie pozwolić na chwilę zwolnienia? Czy relaks to ...
- Utworzone: 05 sierpnia 2015
- 27. Alkohol – przyjaciel czy wróg?
- (Aktualności)
- Alkohol – bez niego większość ludzi nie wyobraża sobie dobrej zabawy, twierdząc, że jest on pomocny, aby się wyluzować, zrelaksować, zapomnieć o smutnej rzeczywistości. U niektórych alkohol wyzwala ...
- Utworzone: 10 lipca 2015
- 28. Zbuduj swoją mentalną siłę
- (Piórem Psychologa)
- ... poświęcić nawet kilka minut dziennie na własne refleksje. Naucz się dawać sobie ten czas. Naucz się poświęcać go na relaks i rozmyślania o sobie, myślach, przyszłości, zmianach na lepsze. Rozwijanie ...
- Utworzone: 21 maja 2015
- 29. Jak pokonać overthinking?
- (Piórem Psychologa)
- ... książki i blogi, które czytasz. To nie zawsze musi być literatura wysokich lotów, ale niech Cię inspiruje, wywołuje uśmiech na twarzy lub pozwoli Ci się zrelaksować. Otaczaj się ludźmi, którzy wyciągają ...
- Utworzone: 26 lutego 2015
- 30. Droga do szczęścia
- (Aktualności)
- ... to również pomóc się zrelaksować, zwiększyć moc mózgu, a nawet poprawić swój obraz ciała, nawet jeśli nie stracimy na wadze, jak podają badania w Journal of Health Psychology. 2. Spać więcej – będziesz ...
- Utworzone: 25 lutego 2015
- 31. Szare, bure lub pstrokate...
- (Aktualności)
- ... narażeni na zachowania autoagresywne? Towarzystwo zwierząt ma dobroczynny wpływ na samopoczucie człowieka: patrzenie czy dotykanie zwierząt może obniżać stres czy zwiększać poziom relaksu. Dowiedziono ...
- Utworzone: 27 stycznia 2015
- 32. Lekarstwo na fobie
- (Aktualności)
- ... sposób: u dołu hierarchii zagrożeń umieszczono by wyobrażenie pacjenta, że spogląda na małego, przyjaznego pieska. Druga faza polegałaby na treningu relaksacyjnym. Pacjent wchodzi w stan relaksu, jest ...
- Utworzone: 20 stycznia 2015
- 33. Przerwij pracę i rób, co chcesz, a odzyskasz motywację do pracy
- (Praca od podstaw Jarosława Kulbata)
- ... się do oderwania się od pracy, relaksacji, aktywności fizycznej czy jakichkolwiek działań, które mają na celu na odbudowę zasobów wewnętrznych (np. poczucia skuteczności) lub kontrolę nad własnymi działaniami ...
- Utworzone: 13 stycznia 2015
- 34. 5 kłamstw o depresji
- (Piórem Psychologa)
- ... jesteśmy w stanie kontrolować nasz nastrój. Czasem tak jest. Zdrowym osobom wystarczy dobra kawa, chwila relaksu czy skecz kabaretowy, by poprawić im humor. Jednak osoby cierpiące na depresję, z zaburzoną ...
- Utworzone: 11 grudnia 2014
- 35. Mindfulness Trening uważności.
- (Książki)
- ... skuteczne techniki relaksacyjne i nauczymy się ich stosowania w trudach życia codziennego, co więcej podwyższymy swoją samoocenę i poprawimy jakość swojego życia, jednocześnie przełamując nasze nawyki. ...
- Utworzone: 10 grudnia 2014
- 36. Halloween
- (Aktualności)
- ... ma dla wielu z nas wartość odżywczą i właściwości relaksacyjne. Adrenalina W sytuacji zagrożenia niepodlegający naszej woli autonomiczny układ nerwowy pobudza rdzeń nadnerczy do wydzielania adrenaliny. ...
- Utworzone: 03 listopada 2014
- 37. Seks w wielkim.... akademiku
- (Aktualności)
- ... uprawiać seks, bo sprawia nam on przyjemność. Może być aktem miłości, sposobem na sprawdzenie siebie samego, metodą na zrelaksowanie się. Ogólnie, poprzez seks realizowanych może być wiele potrzeb. Z pewnością ...
- Utworzone: 30 października 2014
- 38. Dobre relacje w pracy obniżają stres
- (Aktualności)
- ... – nie bez powodu tak wielu menedżerów chętnie wykonuje różnego rodzaju ćwiczenia. Naucz się odpoczywać i relaksować. Ćwicz umiejętności obniżania stresu. Odprężone mięśnie, medytacja i inne narzędzia ...
- Utworzone: 26 sierpnia 2014
- 39. Wakacyjna dieta
- (Aktualności)
- Nastał sierpień, wakacje oraz okres urlopowy powoli zbliżają się ku końcowi. Na ogół uśmiechnięci, zrelaksowani i wypoczęci ludzie powracają do swoich zawodowych czy szkolnych obowiązków i starych nawyków. ...
- Utworzone: 19 sierpnia 2014
- 40. Wakacje mogą być przyjemniejsze
- (Aktualności)
- ... przeoczysz cudownych chwil, będziesz bardziej zrelaksowany, łatwiej zaakceptujesz uliczny korek, zgubione klucze, padający deszcz podczas wakacji. Uważność wymaga ćwiczeń, ale każdy z nas może jej się ...
- Utworzone: 25 lipca 2014
