Blog może zmniejszać stres społeczny
- Szczegóły
- Utworzono: 04 lutego 2012
- Agnieszka Potrzuska
Pisanie bloga może nieść psychologiczne korzyści dla nastolatków cierpiących z powodu lęku społecznego przez podniesienie ich własnej samooceny i pomoc w tworzeniu lepszych relacji z przyjaciółmi.
Przeprowadzone przez Meyran Boniel-Nissm z Uniwersytetu w Hajfie badanie wykazało, że pisanie osobistego pamiętnika i wykorzystywanie innych form pisemnej ekspresji jest dobrym sposobem na uwolnienie emocji i poprawienie swojego nastroju. Nastolatki i tak są często online, a blogowanie pozwala na swobodną ekspresję i łatwą komunikację z innymi.
Jak się okazało, prowadzenie bloga miało silniejszy pozytywny wpływ na pogorszony dobrostan uczniów niż wyłączna ekspresja lęków i niepokoju społecznego w prywatnym dzienniku. Wybór opcji komentarzy od społeczności internetowej intensyfikuje jeszcze bardziej ten efekt.
Chociaż zniewagi i znęcanie się w Internecie są dość powszechne, odnotowano, że prawie wszystkie odpowiedzi na wiadomości uczestników były wspierające i pozytywne. Badacze nie byli zaskoczeni, jako że często można dostrzec pozytywne wypowiedzi, które są wsparciem i radą.
Badacze przebadali losowo uczniów szkoły średniej w Izraelu, którzy zgodzili się wypełnić kwestionariusz o swoich odczuciach względem jakości własnych relacji społecznych. Razem było to 161 młodych osób – 124 dziewcząt i 37 chłopców, o średniej wieku 15 lat. Zostali oni wybrani, ponieważ ich punkty w badaniu wykazały, że wszyscy osiągnęli pewien poziom lęku czy stresu społecznego. Wszyscy deklarowali trudności w tworzeniu znajomości lub w utrzymywaniu przyjaźni. Badacze oceniali samoocenę oraz codzienne aktywności i zachowania towarzyskie przed przystąpieniem do badania, od razu po oraz po dwóch miesiącach od trwającego 10 tygodni eksperymentu.
Cztery grupy uczniów były przypisane do prowadzenia bloga. Dwie z tych grup zostały poproszone o skupienie się w swoich postach na problemach społecznych, przy czym jedną z nich poproszono o włączenie możliwości komentowania ich wiadomości. Dwie pozostałe grupy mogły pisać, o czym chciały i znowu, jedna z grup miała włączoną opcję komentarzy. Liczba i treść komentarzy nie była oceniana w tym eksperymencie. Uczniowie mogli odpowiadać na komentarze, jednak nie było to wymagane. Dwie inne grupy stanowiły grupy kontrolne – albo prowadziły prywatny dziennik o swoich problemach społecznych, albo nic nie robiły. Uczestnicy byli poproszeni o umieszczanie swoich postów co najmniej dwa razy w tygodniu przez 10 tygodni.
Czterech ekspertów, którzy posiadali tytuł magistra lub doktora w doradztwie i psychologii, oceniali stan emocjonalny i społeczny blogerów przez czytanie ich postów. Uczniowie byli oceniani jako posiadający słaby społeczny i emocjonalny stan, jeśli przykładowo pisali obszernie o swoich osobistych problemach lub złych relacjach albo wykazywali jakieś podstawy do oceniania ich własnej samooceny jako niskiej.
W przypadku osób prowadzących bloga w porównaniu do nastolatków, którzy nic nie robili lub tych, którzy pisali prywatne dzienniki, poczucie własnej wartości i pozytywne zachowania społeczne znacząco się poprawiły, a lęk społeczny i stres emocjonalny obniżyły. Blogerzy, którzy byli poproszeni o pisanie o swoich trudnościach i ci, którzy mieli włączoną opcję komentarzy, poprawili się najbardziej. Wszystkie te wyniki były spójne w dalszych dwóch miesiącach kontynuacji.
Autorzy badania uznali, że nierówna proporcja płci była ograniczeniem w badaniu. Przeanalizowali jednak wyniki oddzielnie dla płci i odkryli, że chłopcy i dziewczęta reagowali podobnie na interwencje i nie było żadnych większych różnic. Mimo wszystko, aby uniknąć takiego ograniczenia, uważają, że przyszłe badania powinny kontrolować kwestię płci.
Bądź na bieżąco! Zapisz się na nasz newsletter! (dodatkowo otrzymasz eBooka "Iluzje codzienności")
Komentarze