Diet coaching
- Szczegóły
- Utworzono: 18 maja 2016
- Aleksandra Dymanus - Gaudyn
Chcesz poznać potrzeby własnego ciała? Odnaleźć motywację do trwałej zmiany nawyków i przekonań? Chcesz odzyskać kontrolę nad emocjami i sposobem odżywiania?
Sięgnij po poradnik Diet coaching, który przypomina indywidualną sesję, prowadzi do poznania siebie, uświadomienia swoich błędów, stworzenia odpowiedniego planu żywienia, tak aby wszystko, co jesz, było wyłącznie przyjemnością, a nie katuszami, przez które musisz przechodzić.
W kolejnych rozdziałach dowiemy się, co to jest ciąg do jedzenia i gdzie znaleźć naturalne antyoksydanty. Czym jest dieta proteinowa oraz jak określić wielkość porcji. Znajdziemy odpowiedź, jak łączyć produkty, by były lekkostrawne, a w rozdziale trzecim znajdziemy informacje dotyczące stresu i sposobu radzenia sobie z nim.
Chcesz zbudować swój program motywacyjny i nauczyć się zmieniać bierność w działanie? Tego wszystkiego dowiesz się w piątym rozdziale. Co więcej, nauczysz się, jak rozwijać praktykę uważności każdego dnia, jak dbać o ciało poprzez ćwiczenia fizyczne i oddychanie przeponą.
Program diet coaching przyczynia się nie tylko do wzrostu poczucia własnej wartości, ale do zaakceptowania i pokochania siebie samego. Poprzez uważne i świadome działania dostrzeżesz wszelkie przeszkody, które później będziesz mógł bez problemu usunąć ze swojej drogi.
Gdy nauczysz się świadomie jeść i ćwiczyć, odkryjesz, co oznacza czuć się dobrze ze sobą.
Serdecznie zachęcam do zapoznania się z lekturą.
Więcej: Mijakoska U. (2016). Diet coaching. Warszawa: Samo Sedno
Bądź na bieżąco! Zapisz się na nasz newsletter! (dodatkowo otrzymasz eBooka "Iluzje codzienności")
