Praca od podstaw Jarosława Kulbata
Piękno czy piętno kobiecego tatuażu
- Szczegóły
- Utworzono: 28 października 2014
- dr Jarosław Kulbat
Ostatnie dwadzieścia lat to okres rosnącej popularności tatuaży szczególnie wśród młodych ludzi, niezależnie od ich płci. Tatuaże różnej wielkości i kształtu można zobaczyć na ciałach gwiazd i gwiazdeczek – aktorek czy modelek, które pokazują je bez zażenowania, a nierzadko z dumą czy krótkim komentarzem, dając opinii publicznej powody do spekulacji czy wręcz plotek.
Silna wola nie tylko dla orłów
- Szczegóły
- Utworzono: 21 października 2014
- dr Jarosław Kulbat
Silna wola, którą kojarzymy z determinacją w dążeniu do celów, jest istotnym czynnikiem, który może wpływać zarówno na produktywność pracowników, jak i na poczucie szczęścia. Jeśli chcesz odnosić sukcesy, silna wola może okazać się ważniejsza niż twoja wysoka samoocena. Gdy silna wola nie wystarcza, porażki w dążeniu do upragnionych celów mogą stać się przyczyną obniżenia samooceny czy nastroju, którym czasem towarzyszy apatia czy poczucie niespełnienia.
Łatwo przyszło, łatwo poszło: o nieskuteczności afirmacji
- Szczegóły
- Utworzono: 14 października 2014
- dr Jarosław Kulbat
Przemysł szczęścia jest jednym z najszybciej rosnących sektorów gospodarki. Gdyby lansowane przez speców od samorozwoju podejścia były skuteczne, obroty tej branży powinny, w konsekwencji pozytywnych zmian, jakich doświadczają klienci, systematycznie spadać. A nie spadają. Ciekawe dlaczego?
Więcej szkody niż pożytku: skutki uboczne rozpaczliwego podwyższania samooceny
- Szczegóły
- Utworzono: 07 października 2014
- dr Jarosław Kulbat
Pisałem wcześniej, z jakich powodów samooceny podwyższać nie warto. Dziś chciałbym dla odmiany zwrócić uwagę na konsekwencje rozpaczliwych prób obrony (lub podwyższania) samooceny, o których eksperci od samorozwoju zazwyczaj zapominają wspomnieć. Z powodów, które nie są do końca jasne.
Wysoka samoocena czy silna wola? Wybór należy do ciebie ;)
- Szczegóły
- Utworzono: 30 września 2014
- dr Jarosław Kulbat
Samoregulacja (inaczej silna wola) oznacza naszą zdolność do opierania się impulsom, skłaniającym nas do podejmowania działań o negatywnych konsekwencjach dla samooceny. Jednocześnie samoregulacja odpowiada za trwanie w dążeniu do celów, których konsekwencjami będziemy cieszyć się w przyszłości.
Kiedy praca niszczy twoje relacje z bliskimi?
- Szczegóły
- Utworzono: 23 września 2014
- dr Jarosław Kulbat
Problemy zostawiam w pracy, usłyszałem ostatnio od znajomego w odpowiedzi na pytanie, jak układają mu się relacje z ludźmi, którzy są mu bliscy – rodziną czy przyjaciółmi. Zapytałem go o to, bo przez ponad godzinę opisywał swoje kiepskie relacje ze współpracownikiem, który jest szefem konkurencyjnego zespołu sprzedażowego. Niby nie ma otwartego konfliktu między nimi, ale od jakiegoś czasu ich współpraca nie układa się dobrze.
Przyjaciel w pracy potrzebny od zaraz
- Szczegóły
- Utworzono: 16 września 2014
- dr Jarosław Kulbat
Niektórzy przekonują, że nie należy mieszać życia prywatnego z zawodowym. Głównie dlatego, że można dzięki temu uniknąć wielu niepotrzebnych problemów. Zgodnie z tym punktem widzenia to, co się dzieje w pracy, może nam skomplikować życie na wiele sposobów.
Prawdziwych przyjaciół poznasz w biedzie (tylko najpierw musisz ich mieć)
- Szczegóły
- Utworzono: 09 września 2014
- dr Jarosław Kulbat
Prawdziwych przyjaciół poznaje się w biedzie. Wtedy najbardziej ich potrzebujemy. Najbliżsi nam ludzie są jednym z podstawowych źródeł wsparcia psychologicznego. Dzięki najbliższym nam ludziom łatwiej przetrwać trudne chwile. Poza tym wsparcie społeczne ze strony przyjaciół i bliskich może pełnić rolę bufora chroniącego nas przed przyszłymi wyzwaniami codzienności. Stajesz się pewniejszy siebie i odważniejszy w podejmowaniu ryzyka, wiedząc, że jest ktoś, kto w potrzebie cię wspomoże.
Po czym poznasz, że się wypalasz?
- Szczegóły
- Utworzono: 02 września 2014
- dr Jarosław Kulbat
Każda praca jest stresująca. I może warto to napisać wprost: poszukiwanie pracy wolnej od stresu z góry skazane jest na niepowodzenie. A jeśli nie można czegoś zmienić na lepsze, warto zastanowić się, jak z tym żyć. Tylko co trzeba zrobić, żeby życie w stresie nie było aż tak stresujące?
O skutecznym przepraszaniu
- Szczegóły
- Utworzono: 26 sierpnia 2014
- dr Jarosław Kulbat
Przepraszanie większości z nas przychodzi z łatwością. Zwłaszcza w sprawach banalnych, gdy potrącimy kogoś na ulicy albo zderzymy się z kimś w drzwiach.
Uwolnić się od zawiści
- Szczegóły
- Utworzono: 19 sierpnia 2014
- dr Jarosław Kulbat
W świecie, w którym miarą człowieka stało się to, czy jest bogaty, piękny, czy odnosi w pracy sukcesy i gdzie spędza wakacje, trudno uniknąć porównywania się z innymi ludźmi. I tu pojawia się czasem problem, bo zawsze znajdzie się ktoś, kto ma więcej, piękniej, szybciej czy lepiej. Takie jest życie. Czy tego chcesz, czy nie.
Bez żalu o żalu: konstruktywne implikacje rozczarowania
- Szczegóły
- Utworzono: 12 sierpnia 2014
- dr Jarosław Kulbat
Żal to negatywna emocja, której doświadczasz, gdy dociera do ciebie z całą mocą, że byłoby ci teraz lepiej, gdybyś w przeszłości dokonał innych wyborów. W konsekwencji twoich decyzji to, co zrobiłeś albo czego nie zrobiłeś, komplikuje ci życie, jest źródłem problemów i zmartwień. A do tego jeszcze żałujesz. I nierzadko uczuciu żalu towarzyszy graniczące z pewnością przekonanie, że odpowiedzialność za twoje kiepskie decyzje ponosisz sam.
Jak zredukować poczucie winy w 30 sekund?
- Szczegóły
- Utworzono: 05 sierpnia 2014
- dr Jarosław Kulbat
Gdy myślimy o tym, co wpływa na nasze myśli, uczucia czy zachowanie, szukamy przyczyn w ewidentnych, rzucających się w oczy i oczywistych okolicznościach zewnętrznych, zachowaniach innych ludzi czy cechach własnego temperamentu albo osobowości. Z łatwością można wtedy zignorować subtelne oddziaływania, które modyfikują nasze funkcjonowanie psychologiczne i pozostają niezauważone.
Jak sprawiać wrażenie bystrzejszego?
- Szczegóły
- Utworzono: 29 lipca 2014
- dr Jarosław Kulbat
Jedną z cech, o której ludzie z łatwością wnioskują na podstawie wyglądu i zachowania jest inteligencja. To, czy sprawiamy na innych ludziach wrażenie inteligentnych ma spore znaczenie dla osiągania interpersonalnych sukcesów w życiu osobistym i zawodowym – nawiązywania przyjaźni, szukania partnera, radzenia sobie w czasie rozmów o pracę czy robienia kariery.
